Meer geluk vinden? Probeer dan deze Scandinavische concepten
Scandinaviërs zijn de gelukkigste mensen op de wereld. Althans, als we de vele enquêtes mogen geloven waarin gepolst werd naar het subjectief welzijn en het algemeen geluksgevoel mogen geloven. Wat is hun geheim dan toch? Heel wat, zo blijkt. Deze vier Scandinavische concepten doen je meer geluk vinden.
We zullen beginnen met het bekendste: hygge. Het concept van 'hygge' moeten we je vast al niet meer voorstellen. Deze Scandinavische manier van leven, is al een tijdje overgewaaid naar ons land. Het draait allemaal rond gezelligheid. Zo simpel kan het zijn! Wie aan 'hygge' doet, maakt eigenlijk gewoon tijd voor de dingen die hij echt graag doet. Het is iets wat je makkelijk kan toepassen in je dagelijkse leven. Wat quality time met vrienden, een rustig avondje in de zetel, een sportmoment, een gezellig etentje, ... Simpelweg alles waar jij een goed gevoel door krijgt. Genieten van de kleine dingen, dat is in ieder geval zeker iets waardoor meer geluk vinden al heel wat makkelijker wordt.
Lees ook: Dankzij deze Scandinavische trend heb jij minder stress
Wij kennen tien- en vieruurtjes om tijdens een lange werkdag eventjes pauze te nemen. Vroeger op school werden deze pauzes strikt nageleefd tijdens de speeltijd, maar op kantoor rinkelt er jammer genoeg nooit een bel die aankondigt dat het is toegestaan om even te ontspannen voor je de (werk)draad weer opneemt. Tenminste, bij ons is dat niet het geval. In Zweden hebben ze daarentegen 'fika' in het leven geroepen.
'Fika' wordt omschreven als een moment om tot rust te komen en zo de goede dingen in het leven te appreciëren. Je kan het eigenlijk bekijken als een soort koffiepauze, waar je samen met je collega's even rustig kan neerzitten, kan genieten van een koffietje en ondertussen ontspant. Zo maken ze daar ook tijdens de werkdag tijd om even afstand te nemen van de drukte en de chaos die het werk met zich kan meebrengen. Dat is een handige manier om stress te verminderen. Meer geluk vinden, doen we dus door regelmatig te ontspannen.
Lees ook: Waarom we meer moeten ontspannen om beter te werken
Je kan je vast voorstellen dat geluk vinden veel gemakkelijker is, wanneer je jezelf minder aantrekt van wat anderen van jou denken en wanneer je dingen die eigenlijk niet belangrijk zijn geen aandacht geeft. Dat is dan ook wat de Scandinaviërs al veel eerder ontdekten en dagelijks toepassen. Ze zijn trouw aan het concept 'pyt'. Dat concept houdt in dat het niets uitmaakt wat anderen van je denken en dat je in stressvolle situaties moet kunnen relativeren. Kleine details maken op lange termijn niets uit, waarom zou je er dan over wakker liggen? Dan denk je maar 'pyt' vanaf nu.
Lees ook: 5 kleine dagelijkse dingen die je meer geluk brengen
Dit is een concept dat nog niet zo lang is overgewaaid naar hier. De mindset van 'sisu' is er eentje die je zeker kan gebruiken. Wat houdt het in? Wie deze mindset aanneemt, focust op alle kansen en mogelijkheden die het leven je te bieden heeft. De achterliggende gedachte hierbij is dat je geen angst moet hebben om te falen. Problemen zijn een uitdaging en daaruit kan je alleen maar meer leren. Het draait dus rond positief denken en geloven dat het geluk echt voor jou is weggelegd. Iets wat we in onze maatschappij zeker wat meer kunnen gebruiken.
Lees ook: Hoe positief denken je helpt bij mindfulness
Dankzij deze vier Scandinavische levensprincipes is meer geluk vinden al heel wat minder moeilijk.
1. Hygge
We zullen beginnen met het bekendste: hygge. Het concept van 'hygge' moeten we je vast al niet meer voorstellen. Deze Scandinavische manier van leven, is al een tijdje overgewaaid naar ons land. Het draait allemaal rond gezelligheid. Zo simpel kan het zijn! Wie aan 'hygge' doet, maakt eigenlijk gewoon tijd voor de dingen die hij echt graag doet. Het is iets wat je makkelijk kan toepassen in je dagelijkse leven. Wat quality time met vrienden, een rustig avondje in de zetel, een sportmoment, een gezellig etentje, ... Simpelweg alles waar jij een goed gevoel door krijgt. Genieten van de kleine dingen, dat is in ieder geval zeker iets waardoor meer geluk vinden al heel wat makkelijker wordt.
Lees ook: Dankzij deze Scandinavische trend heb jij minder stress
2. Fika
Wij kennen tien- en vieruurtjes om tijdens een lange werkdag eventjes pauze te nemen. Vroeger op school werden deze pauzes strikt nageleefd tijdens de speeltijd, maar op kantoor rinkelt er jammer genoeg nooit een bel die aankondigt dat het is toegestaan om even te ontspannen voor je de (werk)draad weer opneemt. Tenminste, bij ons is dat niet het geval. In Zweden hebben ze daarentegen 'fika' in het leven geroepen.
'Fika' wordt omschreven als een moment om tot rust te komen en zo de goede dingen in het leven te appreciëren. Je kan het eigenlijk bekijken als een soort koffiepauze, waar je samen met je collega's even rustig kan neerzitten, kan genieten van een koffietje en ondertussen ontspant. Zo maken ze daar ook tijdens de werkdag tijd om even afstand te nemen van de drukte en de chaos die het werk met zich kan meebrengen. Dat is een handige manier om stress te verminderen. Meer geluk vinden, doen we dus door regelmatig te ontspannen.
Lees ook: Waarom we meer moeten ontspannen om beter te werken
3. Pyt
Je kan je vast voorstellen dat geluk vinden veel gemakkelijker is, wanneer je jezelf minder aantrekt van wat anderen van jou denken en wanneer je dingen die eigenlijk niet belangrijk zijn geen aandacht geeft. Dat is dan ook wat de Scandinaviërs al veel eerder ontdekten en dagelijks toepassen. Ze zijn trouw aan het concept 'pyt'. Dat concept houdt in dat het niets uitmaakt wat anderen van je denken en dat je in stressvolle situaties moet kunnen relativeren. Kleine details maken op lange termijn niets uit, waarom zou je er dan over wakker liggen? Dan denk je maar 'pyt' vanaf nu.
Lees ook: 5 kleine dagelijkse dingen die je meer geluk brengen
4. Sisu
Dit is een concept dat nog niet zo lang is overgewaaid naar hier. De mindset van 'sisu' is er eentje die je zeker kan gebruiken. Wat houdt het in? Wie deze mindset aanneemt, focust op alle kansen en mogelijkheden die het leven je te bieden heeft. De achterliggende gedachte hierbij is dat je geen angst moet hebben om te falen. Problemen zijn een uitdaging en daaruit kan je alleen maar meer leren. Het draait dus rond positief denken en geloven dat het geluk echt voor jou is weggelegd. Iets wat we in onze maatschappij zeker wat meer kunnen gebruiken.
Lees ook: Hoe positief denken je helpt bij mindfulness
Dankzij deze vier Scandinavische levensprincipes is meer geluk vinden al heel wat minder moeilijk.
